煮なますの材料はこちら

大根と人参
大根と人参
材料(二人分)

 大根       1/4本

 人参       1本

 ツナ缶      1缶

 白だし      ひと回し

 醤油       適量

 酢        大さじ1

煮なますの作り方

煮なます
煮なます

大根を切る

千切りした大根
千切りした大根

お好みの細さでOKです

人参を切る

千切りした人参
千切りした人参

こちらもお好みの細さでOK

フライパンに投入

フライパンに入った大根と人参
フライパンに入った大根と人参

フライパンに入れてから火をつけます。

油はひきません。

中火で火を通していきます

フライパンに入った大根と人参
フライパンに入った大根と人参

大根が少し透き通ってきたら白だしを入れる

出水の白だし
出水の白だし

この白だしは私の故郷の鹿児島県の白だしです

煮物はもちろん、うどん、だし巻き玉子、おすましなどどんな料理にも使えます。

甘めなのでお気に入り♪

白だしを入れてしばらくすると水が出てきます。

フライパンで炒めた大根と人参
フライパンで炒めた大根と人参

ツナを入れる

フライパンに入った大根と人参にツナを投入
フライパンに大根と人参にツナを投入

今回使ったツナ缶

ツナ缶
ツナ缶

ツナは軽く油を捨てて入れます

ツナの代わりにいりこでもOK

最後に酢を入れる

フライパンで炒めた大根と人参とツナに酢を投入
フライパンで炒めた大根と人参とツナに酢を投入

ここでようやく酢の出番。

大根と人参に火が通ってるのを確認してから酢を入れる

全体に馴染むまで煮ると…

こんなに水分が出るんです!

フライパンで炒めた煮なますから水がたくさん出た様子
フライパンで炒めた煮なますから水がたくさん出た様子

汁気を少し飛ばしながら煮詰めていきます。

出来上がり

煮なますの出来上がり
煮なますの出来上がり

大根が透き通って味もしみ込んでいます

いただきます

小鉢に入った煮なます
小鉢に入った煮なます

やさしい味なのでたくさん食べても飽きません。

味変したかったら卵でとじてもgood!

ぜひお試しあれ♪