煮なますの材料はこちら

大根と人参
大根と人参
材料(二人分)

 大根       1/4本

 人参       1本

 ツナ缶      1缶

 白だし      ひと回し

 醤油       適量

 酢        大さじ1

煮なますの作り方

煮なます
煮なます

大根を切る

千切りした大根
千切りした大根

お好みの細さでOKです

人参を切る

千切りした人参
千切りした人参

こちらもお好みの細さでOK

フライパンに投入

フライパンに入った大根と人参
フライパンに入った大根と人参

フライパンに入れてから火をつけます。

油はひきません。

中火で火を通していきます

フライパンに入った大根と人参
フライパンに入った大根と人参

大根が少し透き通ってきたら白だしを入れる

出水の白だし
出水の白だし

この白だしは私の故郷の鹿児島県の白だしです

煮物はもちろん、うどん、だし巻き玉子、おすましなどどんな料理にも使えます。

甘めなのでお気に入り♪

白だしを入れてしばらくすると水が出てきます

フライパンで炒めた大根と人参
フライパンで炒めた大根と人参

ツナを入れる

フライパンに入った大根と人参にツナを投入
フライパンに大根と人参にツナを投入

今回使ったツナ缶

ツナ缶
ツナ缶

ツナは軽く油を捨てて入れます

ツナの代わりにいりこでもOK

最後に酢を入れる

フライパンで炒めた大根と人参とツナに酢を投入
フライパンで炒めた大根と人参とツナに酢を投入

ここでようやく酢の出番。

大根と人参に火が通ってるのを確認してから酢を入れる

全体に馴染むまで煮ると…

こんなに水分が出るんです!

フライパンで炒めた煮なますから水がたくさん出た様子
フライパンで炒めた煮なますから水がたくさん出た様子

汁気を少し飛ばしながら煮詰めていきます。

出来上がり

煮なますの出来上がり
煮なますの出来上がり

大根が透き通って味もしみ込んでいます

いただきます

小鉢に入った煮なます
小鉢に入った煮なます

やさしい味なのでたくさん食べても飽きません。

味変したかったら卵でとじてもgood!

ぜひお試しあれ♪