物が捨てられないのはなぜ？心理とやさしい対処法
こんにちは、さとです。
片づけたいのに、物が捨てられない…。
そんな“捨てられない悩み”を感じていませんか？
使っていないと分かっていても、
なぜか手放せないことってありますよね。
実はそれ、性格の問題ではなく
“ちゃんとした理由”があるんです。
この記事では、
物が捨てられない人の心理と、
無理をしないやさしい対処法をご紹介します。
「これならできそう」と思える方法をまとめていますので、
ぜひ参考にしてみてくださいね🍀
物が捨てられない人の心理とは？
「どうして捨てられないんだろう？」と思うことはありませんか？
そこには、いくつかの共通した心理があります。
まだ使えると思ってしまう
これ、まだ使えるのに…と思うと手が止まってしまいますよね。
数回しか使ってなくて新品同様でキレイな状態だと使える！って思ってしまいます。
捨てるということは次のようなイメージがあります。
- 捨てる＝壊れてるから
- 捨てる＝汚れてるから
- 捨てる＝使い道がないから
これは子どものころに親や学校で習ったことで頭の中にインプットされていると思います。
パッと見キレイだと使えると思ってしまうのは当然のことですよね。
もったいないと感じる
せっかく買ったのに…と考えると、簡単には手放せません。
自分で買ったモノ、買ってもらったモノ、キレイな状態のものを簡単に捨てるなんてなんだかもったいなくて、抵抗を感じてしまいますよね。
十分使えそうなモノは使いたいと思うのが自然の流れです。
「モノを大事にしましょう！」と、子どもの頃に教わったことは、いくつになっても忘れることはできません。
特に物価高騰している今だからこそ「もったいない」って思いが大きくなってるような気がします。
思い出がある
思い出があるモノほど、手放すのは難しいものです。
旅行先で買ったモノ、大切な人からの贈り物、自分へのご褒美などモノを見ただけで思い出が蘇ってきますよね。
一気に当時の自分に戻って懐かしい気分になって空気感まで思い出すこともありますよね。
ほこりまみれになっても手放せないモノもいくつもあったりします💦
物が捨てられない人への考え方は、こちらの記事でもくわしくまとめています。
捨てられない人へ｜後悔しないやさしい片づけ方【ゆるい片づけ】
捨てられないとどうなる？
捨てられない状態が続くと、少しずつ暮らしにも影響が出てきます。
- 部屋が片づかない
- 探し物が増える
- 気持ちがスッキリしない
「たしかこの辺にあったような…」と、積まれた紙類の山からあったはずの書類を探してると、ドサッ！と、なだれが起きて散乱したことがありました😅
散乱して片づけるためにまた積み上げて、また探して、また崩れての繰り返しが何度も…
そのたびに時間がとられてしまって最後には散乱したままになってたこともありました😂
無理なくできる対処法
ここからは、無理をせずにできる方法をご紹介します。
小さな場所から始める
まずは、引き出しひとつからでもOKです。
この引き出し開けたのいつだっけ？って思うくらい開けてない引き出しからやってみるといいですね。
案外と使ってないモノや壊れたままのモノがあるかもしれないのでそこから始めてみましょう。
私の場合、ボタンや電池、書けないペンなどたくさん出てきました😅
中身を全部出してから必要なものだけを引き出しに戻すことで同時に拭き掃除もできちゃいます。
まずは今日、ひとつだけ開けてみてくださいね。
すぐ捨てない（ここ重要）
どうしても「捨てなきゃ！」って思ってしまいがちですが、すぐに捨てなくても大丈夫です。
私は、要るか要らないか迷ったら無理に捨てずに一旦「保留BOX」に入れています。
「保留BOX」とは、「捨てるか迷うモノ」を一時的に入れておく箱のこと。
すぐに判断しなくていいので気が楽に進められるんです。
迷ったときは「保留BOX」を作るのもオススメです♪
迷ったときの具体的な方法は、こちらの記事で紹介しています。
保留BOXにおすすめの収納ボックス｜捨てられない人のやさしい片づけアイテム
期限を決める
よく、1年使わなかったら処分っていわれますが私の場合だと1年だとまだ記憶に残っていてしまってた場所まで憶えているので、捨てた後も探すことが度々あったんです。
実は私、捨てたモノを買い直したことが何度もありました😭
失敗が多かった私には3年くらい手元にある方がちょうど良いと感じています。
3年ルールについてはこちらの【ゆるい片づけ方法】捨てすぎないから続く｜少しずつキレイな部屋にするコツで詳しく紹介しています。
捨てられない自分を責めなくていい
捨てられないのは、モノを大切にしている証でもあります。
人がどう思おうと自分が納得して保有しているのなら貫いていいと思います。
ただ大切なモノの住所だけは決めてあげてください。
私が積み上げていた紙類のなだれも住所さえ決めていたら起きなかったし、探してた書類もすぐに見つかったはず。
捨てられないモノ＝大切なモノ
大切なモノを大事に扱うために住所を決めて、すぐに出し入れできる状態にしていくと毎日の暮らしがラクになります。
自分を責めることなく少しずつゆるい片づけで大丈夫ですよ。
まとめ
物が捨てられないのには理由があります。
- まだ使えると思ってしまう
→壊れてない、汚れてない、キレイ - もったいないと感じる
→子供の頃からの教え - 思い出がある
→当時の思い出にタイムスリップ
捨てられないモノのは大切なモノなので次のことから取り組んでみましょう。
- 小さなところから始める
- 大切なモノには住所を決める
- すぐに出し入れできる状態にする
無理に変えようとしなくても、
少しずつやり方を変えるだけで大丈夫です。
できることから、ゆっくり始めてみてくださいね🍀
迷ったときは、保留BOXを取り入れるだけでも変わってきます。
気になる方は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。
保留BOXにおすすめの収納ボックス｜捨てられない人のやさしい片づけアイテム
